Alexandra Ek

En segdag idag.
har målat min byrå. Blev så fint, så fint.
sen har man spelat tv-spel med sin kära bror.

Fredag imon, då ska man jobba. Hej hopp

En stor del är balansträning så att man stärker musklerna i foten. Ett uttänjt ledband kan aldrig bli kortare igen, utan det krävs att man stärker musklerna runt omkring för att få tillbaka stabiliteten.

          Stå på ett ben på plant underlag:

-         ?rita? åttor med andra benet

-         studsa en boll

-         kasta en boll mot en vägg/el med någon

-         blunda

-         knäböj med andra benet

 

Om man har en balansplatta så är det kanon och då kan man göra ovanstående övningar på den när man kört på plant underlag ett tag.

 

Stå på ett ben på en liten avsats typ en trappa.  Främre trampdynan mot underlaget, hålfot och häl utanför. Gör ?tåhävningar? upp och ner. (Kan behöva hålla balansen med ena handen i något.) Viktigt att det görs i långsamt tempo och med rejäla ?upp-och nergångar?.

           Vanlig löpning på slätt underlag, först utan boll sen med boll.          -     Löpning med ?delvändningar? (typ 90°)            

         -     Löpning med  ?halvvändningar? (typ 180°)

         -     Löpning slalom

           Passa boll med någon eller mot ett plank/vägg  

Börja delta i lagets vanliga träning igen.

Mamma väckte mig 08.38 imorse, eller det var först då jag orkade titta på klockan.
Idag skulle vi åka ut till frösakull för att städa huset, så att det skulle se fräsht ut när de nyinflyttade kommer. Och jävlar vad vi har städat. Fint blev det också. Om någon säger något annat så måste de ha allvarliga synskador eller också är de helt enkelt bara grillade(...?).

Bror och jag åkte för att lägga upp lite skit på mormor och morfars vind. Gaash, det var tungt och när vi äntligen trodde vi var klara så hittade vi en dator i bagaget. Det var bara att lyfta upp den på femte våningen!!! (tur att vi har hiss till oss)
Väl hemma igen får vi höra att datorn inte skulle upp på vinden. Kul!

Kom hem, käkade pizza, duschade, skrev detta och ska snart kolla film och sedan sova.

Min bror har köpt en Tv. En stor, läskigt stor :/
Måste smälta det här..   ^o)

          

Igår åkte jag nella och falk till frösakull för att käka pizza med boråsarna innan dom skulle hem till sin stad igen. Det var trevligt. Oscar var pilot och jonas var astronout. Jag vet att det inte är sant.

Något som också var trevligt var att Patrik också skulle till frösakull, dock inte för att käka pizza med oss, utan för att vara barnvakt åt sina kusiner.
Vi följde honom ner till sommarstugan och hans käft gick lika bra som vanligt. =)

J: Okej.. om jag någonsin skulle dricka 14 liter vatten...
F: så ska du inte träna yoga efteråt.
P: Nej, för då dör du.

Vi gick också förbi en bil som hette Hex. Kul.

Så.. vänner fiender och gemenskaper, vad har vi lärt oss idag? Drick aldrig 14 liter vatten och träna yoga efter det kan va FARLIGT


På lördag är det after beach med duo jag. Jag och nella ska dit, nån som är på? och den 4 juli åker vi till malmö.

"In any other world
You could tell the difference"


Falk kommer hit snart, det är ju treevligt. Treevligt att alla vill komma och kolla vart jag bor nuförtiden.

Therese kommentar när hon kom in på toaletten var: " DET SER JU UT SOM ETT HOTELL!"
Joannas var: NEej, ni kan inte sätta upp ett parasoll på terassen, då kommer det ju se ännu mer ut som ett hotell."

Jag bor inte på något hotell, bara så ni vet.

MImms kommer hit ikväll och vi ska se på Svensson Svensson the movie. Den är riktigt kul, ni som inte vet.

Jag har en väska här som inte är min.. och imon ska jag börja jobba. Suck.. men det är iallafall pengar!

"So I smiled and tried to mean it
To let myself let go
Cause it?s all in the hands of a bitter, bitter man
Say goodbye
To the world you thought you lived in"

Nella Palm gick nyss hem. Vi har käkat mat, hon har äntligen fått se lägenheten och vi har tittat på Hitta Nemo. Myspys ju.
Vi har även bestämt att vi ska åka till Malmö den 4 juli. Det ska bli kul!

Ska snart åka till Torup/Rydö, vet inte vilket och spela fotbollsmatch. Idag så jävlar smäller det!!!

Hoppas det blir en bit smörgåstårta över till mig ikväll från farmor och farfar. Det är rätt gott.

Sovit första natten i lägenheten inatt. Kunde känts bättre om man inte hade drömt om massa flyttlådor och skit hela natten + ha fått ont i halsen. Men men, ska inte klaga.

Snart kommer min favorit Joanna hit, efter att ha missat halv 11 bussen.

Hej hej sommar



So how do you feel when the world outside is.. just another bad poem you've wrote

Visste du till exempel att katten Gustav har en lillebror!
Tack mimms, den kommentaren förgyllde hela min dag!

Mohahah, hemma från Turkiet nu, kom hem igår natt och somnade bums! gottigooott att få sova i sin egna säng.
Vaknade idag och började packa och packa upp. Packat upp kläderna som vart utomlands och packat ner allt som ska flyttas. Japp du hlrde rätt, snart så är det flyttdags. Imorgon eller möjligtvis på tisdag.
Halmstad city here I come.

Ska spela fotbollsmatch senare också, ska bli kul. Alldeles förlängesen jag sparkade på en boll. (fruktansvärt jobbig tid) dessutom så får jag träffa alla som jag har saknat mkt mkt mkt! kul kul.

Eller ja (nej) inte alla... JOANNNAAAA o NELLAA PAAAALM o FRIIIDA!!!! Jag måste träffa er snart.

nu ska jag äta PanPizza, nyttigt och bra innan fotbollsmatch (not)

Hoppas ni är nöjda nu THERESE MIMMI NELLA FALK ;)
särskilt Therese.  *fnys